このところ健康志向が高まり、空前の筋トレブームですね。
50代以上の女性のみなさんは
自宅でするオンラインのパーソナルトレーニングに興味を持ったことはありますか？
スマホアプリの設定が難しそう・・
めちゃくちゃハードなトレーニングだったらどうしよう・・
なんて、いろいろ考えすぎてためらっている方もいると思います。
そこで筋トレにハマって約2年ジム通いを継続している50代主婦の私が
オンラインパーソナルレッスンって実際どうなの？
と、気になったので無料体験してみました。
くわしくお伝えしますね！
- 50代主婦の私がオンラインパーソナルトレーニングを体験レポート
- 体験したオンラインパーソナルジムの紹介
無料体験レッスンしたのはこちら！
オンラインのパーソナルトレーニングってどんなシステム？
- ジムに通う必要なく完全自宅でリアルタイムのレッスンが受けられる
- スマホやタブレットのアプリを使ってオンラインでのマンツーマンレッスン
- 希望があれば食事指導もしてくれる
50代以上の人が運動を継続する必要性
若いころは食べても太らないタイプだったのに、年齢を重ねて太りやすくなってきた・・
食事制限してもやせにくくなってきた・・
それは基礎代謝が落ちてきているのが原因です。
基礎代謝とは？
人が生きていくために必要な最低限のエネルギーのこと。
運動をしない状態で人が24時間で消費するエネルギー量。
年齢とともに基礎代謝が低くなりやせにくい体質になります。
では基礎代謝を高めるにはどうしたらいいのか？
定期的に運動をして筋肉をつけることが大事なんです。
人間の筋肉量は加齢とともに減っていきます。
50代の筋肉量は20代の頃と比べて10％も減ってしまうので
50代以降の中高年世代にとって定期的なトレーニングはまさに必要なのです。
このように定期的な運動で基礎代謝が上がると太りにくい身体に変わります！
オンラインレッスンに向いている人とは
- 集団で運動することに抵抗がある
- 自宅で気軽にレッスンを受けたい
- 体力がないのでパーソナルトレーニングで基礎的な体力をつけたい
- 忙しくてジムに通う時間がない
- 運動と栄養面の食事指導もして欲しい
オンラインのパーソナルトレーニングはこのような方に向いています。
オンラインパーソナルトレーニングのメリット
- スマホやタブレットなどあればどこでもレッスンが受けられる
- トレーナーのマンツーマン個別指導なので質問がしやすい
- 悪天候でも出かけることなく自宅でレッスンが受けられる
- 個別指導なので、その日の体調にあわせて内容を調整してもらえる
- やせたい部位を重点的にきたえるなど、理想のボディメイクが可能
- 希望があれば食事の指導もしてくれる
おすすめのオンライン・パーソナルジム
私のおすすめは
『SOELUオンライン』
のオンライン・パーソナルトレーニングです。
SOELUパーソナル おすすめポイント
- トレーナーとの相性を重視したトレーナー指名型オンラインパーソナルジム
- AIを使ったダイエットスコア診断
- 予算にあわせて月ごとにメニューの変更ができる
- 累計15万人以上をリモート指導した「SOELU式声かけ」が効果抜群
- 採用率3％！リモート指導経験が豊富なプロのトレーナーのみ在籍
- 契約期間中はヨガ、ピラティスなどのライブレッスン受け放題
理想の結果を出すために重要なことは？
と、パーソナルジム経験者に聞いたアンケートで1番多かった回答は
トレーナーとの相性でした。
SOELUパーソナルではリモート指導経験が豊富なプロのトレーナーのみ在籍、
相性のよいトレーナーを指名することができます。
希望のトレーナーは同年代の女性がいい、男性インストラクターの方がモチベーション上がる、など人それぞれですよね
体験レッスンの後、希望の予算にあわせてレッスン内容を自由に組み立てることができます。
パーソナルレッスンってとってもお高いっていうイメージがありますが、
オンラインというメリットを活かし、とてもリーズナブルな価格設定になっています。
まずはお気軽に無料体験レッスンしてみましょう！
やらなきゃ損！完全無料の体験レッスン
完全0円無料体験レッスンはたっぷり1時間の盛りだくさんな内容です。
はじめる前にこれまでの運動歴や体力面など簡単なカウンセリングがあり、
個別に無理のない体験内容を組み立ててもらえます。
これまで全く運動していなかった方も、体力がない方も心配しなくて大丈夫ですよ！
疲労回復効果の高いEAAサプリメントやプロテインについて知りたい方はこちらをチェック！
50代主婦がオンラインレッスン無料体験
体験レッスン当日はレッスン時間までに運動しやすい服装に着替えて準備するだけ！
事前にオンライン用のアプリの準備など指示があるので
難しいことはなにもなく余裕をもって準備できます。
ヨガマットをもっている方は床に敷いて準備しておきます。
ヨガマットがない場合はじゅうたんの上でも大丈夫ですよ
時間になったらアプリからレッスンに入ります。
私は年代が少し下の女性のトレーナーを指名しました。
最初にトレーナーから運動歴などのカンタンな質問があり、その後レッスンがはじまります。
マットの上でのトレーニングはじわじわと身体にきいてくるようなものが多く、
1時間で効率よく全身にきくような内容でした。
トレーナーの声かけが励みになってがんばれました。
意外としっかり汗をかきましたよ！
レッスン中は水分補給しながらがんばりました。
最後に普段の食生活のアドバイスもいただけて、充実した1時間でした！
体験後は個々の予算に応じて、どのようなレッスン内容が良いか料金のシュミレーションもしてくれます。
希望すればLINEを使っての食事指導もしてもらえますよ！
無料体験レッスンのながれ
体験する日程を決定する
このような流れであっという間に予約できちゃいます。
オンラインパーソナルジムSOELUパーソナル公式サイトを見てみる
オンラインパーソナルトレーニングまとめ
これまですごく気になっていたオンラインパーソナルトレーニングの体験レッスンはとても楽しかったです。
とっても明るい女性トレーナーさんのおかげであっという間の1時間でした。
そしてジムでのトレーニングと比較もできてとても良かったです。
気になっているけどなかなか重い腰が上がらない・・
っていう方も気軽に体験してみてくださいね！
思い切って体験したら、そこから人生変わるかも⁈
もちろん、体験後にしつこく勧誘されることもなかったのでご安心ください！
まずはSOELEパーソナル公式サイトへGO！
トレーニング中は疲労回復効果の高いアミノ酸補給がおすすめ！
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ブログ管理人みやび
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