【仕事ができる男はみな筋トレしている】は本当か？

多忙な日々を過ごすビジネスマンの中には一定数、

社会的地位の高い人や年収の高い人がいます。

そのような、いわゆる『仕事ができる男』にはある共通点があります。

忙しい中でのルーティンのひとつとして筋トレなどの運動習慣があるということです。

私はこれまで趣味のゴルフや筋トレを通して、

いろいろな業種の経営者の方やリーダーシップのある男性とお会いしてきましたが、

その方達はみな筋トレなど継続的な運動習慣がありました。

それはどうしてか？

その理由について女性目線で解説します。

・この記事を書いた人

一流の人たちはみな運動習慣がある

海外で活躍するエグゼクティブたちは多忙なスケジュールの中、貴重な時間を割いて筋トレや運動を習慣化しています。

特にアメリカのビジネス界の常識として、「太った人間は自己管理能力に欠けている」とみなされる傾向があるのです。

超一流どころで言うと、マイクロソフトの創業者 ビル・ゲイツ氏は1日1時間ランニングマシンで走ることが日課だといいます。

Facebookの創業者でCEOのマーク・ザッカーバーグ氏は少なくとも週3回は朝のランニングと筋トレが習慣になっていて、そのほか著名な経営者の方達も朝トレ派の人間が多く、筋トレなどなにかしらの運動習慣があるそう。

朝トレの効果
リラックスしている時の副交感神経から、
昼間の活動モードの交感神経に切り替えができる

筋トレを継続している人は自己肯定感が高い

私の周りにいる運動や筋トレを継続している方たちは、常に前向きで明るい方ばかりです。

ポジティブで明るい人といると、周りの人間にも良い影響がありますよね。

筋トレは黙々と地道にする運動なので、高いモチベーションを保って続けることは難しいかもしれません。

パーソナルトレーナーをつけてトレーニングしている方はある程度管理されているので継続できるかと思いますが、個人でのトレーニングは強い意志がないと続けられません。

そんな『地道な自分との戦い』を継続できる人たちは、ビジネスの世界においても地道に努力ができる人であると思います。

そしてそのような自分との戦いに勝利した自分に対して、達成感や自己肯定感が高まります。

その達成感や自己肯定感はそのまま高いモチベーションとしてビジネスの世界にも活かされていきます。

筋トレを継続している人は自己管理ができている

筋トレを定期的にきちんと続けている人はメンタルが強くストイックな方が多いです。

それは自分自身に対して厳しく『自己管理ができている』ということだと思います。

筋トレをはじめた最初のきっかけが「ダイエットのため」や「モテたい」などの理由であっても、それをきちんと継続できるということは目標を達成できる可能性が極めて高い人です。

筋トレを続けていると「あと体重を何キロ絞りたい」「腹筋を割りたい」など目標を設定したくなります。

日々の積み重ねで自分の身体が変わっていくのに快感を覚えるはずです。

それはつまり、筋トレ以外の面でも同様なことが言えます。

ビジネスにおいても日々の地道な積み重ねで成功を手に入れることができるのではないでしょうか。

つまり継続できる人はなにごとにおいても成功しやすいということです。

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筋トレを継続している人は規則正しい生活をしている

自己管理とも重複しますが、食生活や睡眠、アルコールの摂取量など、ある程度管理できていないと美しい筋肉はつきません。

筋トレを続けていくうちに筋肉がつき、理想の身体を手に入れることができると、これまでしていた身体に悪影響を与えることをしたくなくなります。

トレーニングの後はしっかりたんぱく質の補給や栄養を摂ること、アルコールは筋肉をつくるのを阻害すると言われていますから控えめにすることが必要です。

睡眠をしっかりとることも筋肉をつくるためには必須です。

朝トレをしている人は夜更かしせず早寝の習慣があるでしょうし、深夜まで深酒もしないでしょう。

超多忙な経営者の方やビジネスマンは自分の健康管理をしないとビジネスもうまくいかないということを知っています。

つまり健康管理がきちんとできている人はビジネスの面でも活躍できる人だと言えます。

筋トレはストレスをリセットできる

適度な運動や筋トレで体調を整えストレスを発散することで、なにごとに対してもポジティブに取り組むことができます。

筋トレは継続することで幸せホルモンとよばれるセロトニンや男性ホルモンのテストステロンが分泌されると言われています。

仕事ができる男性は日々の仕事疲れをズルズルと持ち越さないようリセットしつつ、メンタルも安定しています。

ここ数年は宅トレと言って、自宅でダンベルや筋トレグッズを使ってトレーニングする方も増えています。

黙々とひとりでトレーニングを継続できる意志の強い方はそれでも良いのですが、家でするトレーニングはなかなか続かなくて・・・という方は、ご自身に合ったジムに行くことをおすすめします。

ジムではお互い言葉をかわさなくても周りに同じように筋トレをがんばっている人達がいますし、

顔見知りの人ができるとそれが楽しくて継続するモチベーションにもなります。

そしてジムのトレーナーから個別のトレーニングメニューをつくってもらえるようなジムであればさらに筋トレの効果も出るでしょう。

筋トレや運動習慣のある男性はモテる

筋トレや継続的な運動習慣で自己管理ができている人は同性からも異性からもモテます。

これだけの条件がそろっていたら、モテないわけがないと思います、笑


筋トレを継続していると確実に身体が変わってきます。

筋肉がつき男性らしい精悍な身体になります。

私の周りで筋トレをしている人も体力があり、見た目にも若く見えるのでとても魅力的なのです。



日々筋トレや定期的な運動でストレス解消できているので、精神的にも安定していて周りとの関係も良好。

筋トレで培った持久力と自己管理能力でビジネスへのモチベーションも高くなることは明確なので良いことずくめです。

「仕事ができる男はみな筋トレしている」まとめ

「仕事ができる男はみな筋トレしている」について女性目線で解説しました。

いかがでしたか？

あらゆる面で良いことずくめ！の筋トレをぜひはじめてみてはいかがでしょうか。