５０代女性のみなさんの中には
健康のためになにか運動をはじめたい
子供が独立して自分の時間が持てるようになったから趣味を増やしたい
と思いつつ、なかなか行動できない方もいると思います。
そんな50代女性の方におすすめしたいのが『ゆる活』です。
- 50代主婦
- 50才すぎて筋トレ、ゴルフ、ブログなどはじめて人生変わった
- 物販系ビジネス、心理カウンセラー、メンタルコーチ、ブログなど運営するプチ起業家
50代女性 ゆる活のすすめ
『ゆる活』とはスモールステップでゆるく自分を高められる挑戦をすること
なにか新しいことをはじめたい
でもなにをはじめたらいいかわからない
そんな方には、いつもとちょっと違うことをやってみるのをおすすめします。
これまで半世紀以上、人生を過ごしてきて、いつもと違うことをするって勇気がいりますよね。
いつもと同じルーティンで生きる方がよっぽど楽だと思います。
でもそれではこれからの人生、なにも変わりません。
とはいえ、50代は体調の変化が大きいゆらぎ世代です。
仕事環境や親の介護があったり・・と取り巻く環境は百人百様、みな違います。
なので、新しいことをはじめるにしても無理は禁物。
無理しても続きませんし、無理することで却ってネガティブな感情が残るだけかもしれません。
ちょっとだけ、いつもと違うことをやってみる
いつもとちょっと違うこと
ってどんなこと？
- 行ったことのないお店、場所に行ってみる
- オンラインで習い事やフィットネスなどをはじめてみる
- 通信講座で資格を取ったり、日時の融通がきく習い事をはじめてみる
- 無理をしない程度に同窓会などに参加してみる
日々、同じルーティンで行動する方が楽だし時間の配分もしやすいですが
そんな毎日だと新しい発見を見逃してしまうことがあったり
新たな出会いもなかなか生まれないでしょう。
思い切ってなにかに挑戦したり、新しいことをはじめてみることで、
新たな目標ができたり新しい自分が発見できるかもしれません。
行動することでプラスの連鎖が起こる
ほんのちょっとだけ、勇気を出していつもと違う行動をしてみると
次々とプラスの連鎖が起こる可能性があります。
スモールステップではじめてみる
たとえば私の場合、
40代まで全く運動せず、職場と自宅を往復する毎日・・。
50代になって体調を崩し、思い切ってヨガをはじめました。
月謝制ではなく1回〇〇〇円という感じの気楽なヨガ教室だったのでストレスなく続けられ
続けるうちに体力がつき、スポーツクラブに通ってみることに。
そこから筋トレ、エクササイズにハマったことで自分に自信がつき、
前よりもっとプラス思考になりました。
人見知りな性格の私が次々と新しいことに挑戦する意欲を持てるようになったのは
そういった小さな積み重ねがあったからです。
とっても人見知りで人がたくさんいる習い事に通うことが億劫な方は
オンラインレッスンからはじめてみてはいかがでしょうか。
人によってはヨガにハマってオンラインでインストラクター資格を取ってみよう！
と思われる方もいるかもしれませんね。
ゆる活で注意すること
ゆる活をする上での注意点をお伝えします。
・苦手なことをしない
・いきなり難易度の高いことをしない
自分を高めるために、あえて苦手なことを克服してみようと思う方もいるかもしれません。
でもそれはやめた方がいいです。
これまで50年以上生きてきて、苦手意識があるものを完全に克服するのは難しいでしょう。
それよりも自分の得意な部分を伸ばしたり
やっていて楽しく、ウキウキした気持ちになることを選択しましょう。
私の場合は50才をすぎてから筋トレ、ゴルフ、ブログの執筆などいろいろはじめてドはまりしましたが、すべて自分の得意分野だったので忙しい毎日の中でも楽しく継続できています。
自分の好きなことや得意なことは、たとえ時間がなくてもスルスルと知識を吸収できますし、楽しみながら学んでいくことができます。
でも苦手なことはどうでしょうか・・。
はじめてはみたけど、やっぱり気が進まなくて・・とモチベーションも下がり結局続きません。
趣味を増やしたい、新しい習いごとに挑戦したいという方は
最初はハードルを下げてオンラインレッスンや通信講座でスキルアップをめざすのはいかがでしょうか？
思いがけず起業のチャンスがあるかもしれませんよ。
50代からの同窓会のすすめ
30代、40代のころの同窓会は
女性の場合は結婚、出産などあったり、または仕事でキャリアを積み上げていったりと
大きな変化があるときです。
そんなころの同窓会は、勝ち組・負け組という根拠のない線引きの意識があったり
となりの芝生がすごく青く見えて、落ち込んだという方もいるかもしれません。
でも50代以上になるとそういった、どうでもいいことに惑わされることなく
健康のことであったり、あと数年で訪れる定年退職の話題や、
そろそろ介護が必要になる親の話など、ずいぶん話題も変わってきます、笑
私が50をすぎてゴルフをはじめるきっかけになったのは、そんな同窓会からです。
同級生でゴルフコンペしよう！
ということになって、若い頃ちょっとだけかじったゴルフをまたはじめてみたのがきっかけです。
男女ともに仲が良かった人、ほどんど関わることがなかった人ともゴルフを通して関わる機会が増え、人脈が広がりました。
男性同士の場合は同窓会を通して仕事がらみでまた連絡を取り合うようになった人もいたようです。
50代からの同窓会ではそういった楽しいご縁があるかもしれません。
50代女性『ゆる活』をおすすめする理由 まとめ
以上、50代女性に『ゆる活』をおすすめする理由をお伝えしました。
みなさんもスモールステップで新しい自分探しをしてみて下さいね。
この記事に対しての疑問・質問などご自由にコメント欄に投稿いただけると嬉しいです。
（コメント欄はこの記事の最下部です）
※いただいたコメントは全て拝見し返信させていただきます。
ブログ管理人みやび
コメント
コメント一覧 （2件）
おはようございます。
日本語での表現 ”ゆる活” ってユニークなネーミングですね。
昨年、主人がセミリタイアをしたのをきっかけに、
私も今年から長年の夢だった専業主婦になりました（笑）
みやびさんと同じ、20代から昨年末までは
自分で事業を起こしたり、学校に行き直して全く違う畑の
専門の仕事に就いたり、とにかくフルタイムで働きづめ。
ただ、忙しい時ほど「時間は作る」ものだと思って、
リフレッシュのためのランニングやジム、料理、旅行
とにかくアクティブでしたね〜。
今年になって、まるまるゆっくりした時間がとれるってなった時に、
暇過ぎてボケちゃうんじゃないかと心配になって、
ブログを本格的に復活したり、ゴルフを復活してみたり・・・
家で過ごすのも好きなので自家製パン作りを復活したり・・・
何度も失敗したバラをまた育て始めたり・・・・
あくまで、まだリタイア生活も序章なので、来年はどんなことを
しようか思案中。取得したい資格もあるので勉強始めようかな〜。
この年齢になって、人生のフェーズが今までと違う段階になったのを
ひしひしと感じます。
”ゆる活” という言葉は知りませんでしたけど、
私が意識しているのは、”丁寧に生きる” ってことでしょうか。
時間に追われることも無くなりましたから、
焦らず、自分のスタンスでじっくりと向き合うって感じですね。
同窓会。
幼稚園から中学、中には高校・大学も一緒だったり（共学）、
1学年のクラスが少ない学校だったので、今でも皆んな仲良しで、
来月、帰国する時にも少人数ですけどお食事会に参加する予定なんです。
子育ても終わって、中にはお孫ちゃんもできて、かと思えば第一線でバリバリ
働いてるキャリア女子もいたりして・・・生活環境も住んでいる場所も
てんでバラバラですけど、会えば温度差もなくあの頃のままのノリで
付き合える唯一無二の間柄。ゴルフ部もあれば音楽・演奏が趣味の人達で
「ローガンズ」（老眼）ってユニットを組んで、小さなライブハウスで
ミニコンサートを開いて、同級生達が集まったりしている様です。
長く生きてくればカラダにガタや綻びも出てきますしね、
この年齢なりの楽しみ方ってありますよね。
この記事を読んで、あらためて自分の頭の中で色んなことをReviewできました。
Mahalo Nui Loa🌺
ヤスミンさん、コメントありがとうございます(#^^#)
「ゆる活」は実は私が勝手に作った造語というか・・笑
50代からは肩の力を抜いてゆる～く頑張るのがいいのかな、という思いで「ゆる活」としました。
ヤスミンさんは今年に入ってから専業主婦になられたんですね（＾＾）
これまで様々なキャリアを積み上げて頑張ってこられたとのことですが、
これまでヤスミンさんとやり取りさせてもらっていた中でなんとなくそれは感じていましたよ。
これまで信念をもってずっと頑張ってこられた方なんだろうなぁと。
ヤスミンさんのブログで「他人と自分を比べたことがない」
とお返事に書かれていましたけど、強い信念を持ってブレない人生を歩んで来られたのだろうなと。
私の場合は30代後半から40代はいろいろ事情があって、自分らしく生きるということを半分あきらめていました。
その反動か、50代になってからは人生が変わるきっかけとなった人との出会いがあったり、
プラスの連鎖でどんどん良い方に導かれている様に思います。
人生何があるかわからないものですね！
ヤスミンさんのブログを読むと、今は時間に追われることなく日々楽しんでいらっしゃる感じがすごく伝わってきますよ(#^^#）
私は時間に追われまくっていますが、逆に分刻みの生活？をゲーム感覚で楽しんでます、笑
ヤスミンさん、同級生との関係性もとても良い感じですね！
私は地元に住んでいるので案外近くに同級生も多くて、ゴルフや飲み会などたまに楽しんでますよ。
昔ヤンキー？っぽくて近寄れなかった男子とも大人になって仲良くなったり・・
笑っちゃうようなこといろいろありますよね。
来月帰国した際にはお友達と楽しんで下さいね♪
またヤスミンさんのブログでのご報告、楽しみにお待ちしてますよ(#^^#)
いつも私のブログにコメントいただき励みになりますm(__)m
ありがとうございます！