季節の変わり目や寒くなってくると出てくるお悩みが
「肩こりと首のこり」ですよね。
私の場合は仕事でスマホやPCを使う時間が長いので、気がつけば慢性的なこりになっていたりします。
こりも悪化するとギューッとしめつけられるような頭痛までしてきたり・・（涙）
それって「緊張型頭痛」と言われるそうなのですが、
実際に私自身、先日医師から「緊張型頭痛ですね」と診断されたんです。
原因としては、
- 肩と首の血行が悪くなっている
- 長時間、同じ姿勢でいる
- 長時間スマホやPCの使い過ぎ
などなど・・
そこで、かかりつけの医師のアドバイスをもとに、
対策グッズを試してみて効果があったと思うものをシェアしますね。
- 50代主婦
- 50才すぎて筋トレ、ゴルフ、ブログなどはじめて人生変わった
- 物販系ビジネス、心理カウンセラー、メンタルコーチ、ブログなど運営するプチ起業家
ピップ マグネループMAX 磁気ネックレス
昭和世代の方なら誰もが知っている、おなじみのピップエレキバン♪
そのピップエレキバンから発売されている磁気ネックレスです。
口コミでも高価な磁気ネックレスをいろいろ試してみたけれど、結果これが一番効果があった、
と書いている方が多かったです。
数日試してみて「ん～効いてるのかな⁈」と効果はすぐにはわかりませんでしたけど、
2週間ほど経ったころ、「あれ？？首も肩も痛くない！」
と驚きの効果を感じました。
サイズは45㎝・50㎝・60㎝と3タイプあり、私は45㎝を購入しました。
実際つけてみるとこんな感じです。
首のくりが深いものだと、こんな感じで見えてしまいますが、見えてもパッと見、磁気ネックレスに見えにくい⁈デザインなので日常的に抵抗なく使えます。
丸首の襟のつまったニットだとほとんど見えません。
もちろん磁気ネックレスだけでなく、ストレッチをしたり、PCやスマホを使う時間の見直しが大事だと思いますが、確実に緩和されたと感じましたよ！
PCスタンド
PC（パソコン）を長時間使う人の場合、モニターを目線の高さにすることで肩こりや首のこりが起こるリスクを下げられるんだそうです。
ということで私が購入したのがこのノートパソコン用のPCスタンドです。
お値段以上～♪のニトリさんのものですが、コスパが良いだけでなく高さが6段階に調節できて安定感もあります。
後ろから見るとこんな感じになります。
正面から見るとこんな感じです♪
使いはじめた頃はキーボードをたたく時にちょっと違和感がありましたけど、慣れたらそんなもんって感じですね。
畳んだ状態はこんな感じになります。
他にも持ち運びができるような軽量・コンパクトな商品がいろいろ出ていますので、肩こり、首のこりにお悩みの方はぜひ使ってみて下さいね！
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ブログ管理人みやび
コメント
コメント一覧 （2件）
こんにちは。
久々に更新くださって嬉しいで〜す🤗
コンピューターに向かう時間が長いと確かに
同じ姿勢でずっといるのと、眼精疲労も起こりますし
血流が鬱血気味になってお仕事をしていた時には
酷い頭痛になったことがありました。
今は専業主婦なんで私は家でストレッチする様に心掛けてます。
バレエをずっとやっていたので、私のストレッチは
静かに動かしていてもカラダがポカポカ、そのうち熱くなってきます。
血流が鬱血したまま放置しておくと凝っている場所に
ナット（凝っている部分に凝り固まったコブの様な・・・）が
できてしまいますよね。ストレッチを丁寧にする様になって
こういう悩みは無くなりました。
主人がみやびさんと同じような磁気ネックレスとか
ファイテンの磁気のついた物を足首につけていますね〜。
私はコアフォースのネックレスを持ってますけど、
これは肩こり用かな？？？？
とにかくストレッチとふくらはぎのマッサージツールの
ゴリラのひとつかみで何とかなってます（笑）
お忙しい様ですし、こういったアイテムで
ちょっと楽になれたら嬉しいですよね。
ヤスミンさん、コメントありがとうございます！
嬉しいです～(#^^#)
そうそう！
PC作業が多いと眼精疲労や頭痛ありますよね・・
私のかかりつけの医師いわく、頭ってすごく重いのでPCをのぞき込む姿勢がすごく首や肩に負担がかかるんだとか。
作業に集中していると、休憩取らずに長時間やってしまうこともありますし・・。
気をつけないと、と思います。
ヤスミンさんはバレエもやってらしたんですか！
すごーーい(≧▽≦)
子供の頃、バレエ習ってみたかったけど機会がなくて・・
いまだに憧れますよ～
バレエやってらした方は姿勢も良いし身体が柔らかくて、身のこなしが綺麗ですよね。
私は週２～３でジム行ってますけど、それより日々生活の中にストレッチやリンパマッサージを取り入れた方がコリに効くかもしれませんね。
磁気ネックレスはそこまで効くとは思ってなくて、なんとなーく買ってみたんですけど、かなり肩こりが緩和されたように思うので驚いてます。
ヤスミンさんがブログに書いていらしたゴリラのひとつかみ！
めちゃくちゃ気になってます、笑
なんか最近はオシャレアイテムより、健康グッズに興味津々なワタシです・・(≧▽≦)